高跟鞋不离脚 六部位损伤大

  现代女性越来越多地倾向于在日常生活中穿高跟鞋。  现代女性越来越多地倾向于在日常生活中穿高跟鞋。

高跟鞋不离脚 六部位损伤大

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然而,穿高跟鞋却可能给我们的健康带来隐患。

高跟鞋不离脚 六部位损伤大

高跟鞋会影响我们的体态、会给关节施加压力、并且还会带来一系列的健康问题,主要体现在以下这些部位有损伤。

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  穿上高跟鞋,骨盆前倾,腰部后仰,时间长了容易导致腰肌劳损。

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腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。

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另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能随心所欲,整个身体的反应协同能力下降,也容易发生腰扭伤。

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  高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

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  即“崴脚”,穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。

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且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

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  由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。

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医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究,发现穿高跟鞋时,脚踝难以发挥正常功能,结果由膝盖完成额外的工作,导致膝盖所受的压力增加,会引发关节炎。

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  当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。

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槌状趾会导致脚趾疼痛。

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  鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。

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而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。

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另外,过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。

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  鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。

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当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。

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容易长鸡眼和厚茧。

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  对于有些女性来说,短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求,穿的鞋跟越来越高。

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然而却不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。

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鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。

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如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

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<8厘米以内,并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。

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